Milá Klientka, milý Klient,
Aj keď čas masáže patrí LEN VÁM, dovoľujem si Vám dať do pozornosti niekoľko detailov ktoré Vám napomôžu mať z masáže ten najväčší úžitok pre Vás.
Príprava na masáž
- Na masáž si vyhraďte dostatok času nie len na jej samotné trvanie ale i pred ňou. Snažte sa neprísť na masáž v strese. Nedobiehajte na masáž z firemného mítingu či inej stresujúcej situácie.
- Urobte si základnú telesnú hygienu (sprcha a toaleta)
- Nejedzte ťažké a výdatné jedlá aspoň 1 hodinu pred masážou. Najideálnejšie je pred masážou nejesť žiadne jedlo
- Vypite pohár vody, podľa možnosti čistej, nesýtenej
- Nemajte na sebe šperky (retiazky, hodinky, náramky a náušnice) ktoré môžu byť prekážkou pri masírovaní uchopiť sval, dotýkať sa tela na ploche alebo uchopiť končatinu. Resp. môže dôjsť ku zachyteniu šperku masérovou rukou a následne ku úrazu alebo poškodeniu šperku
- Vypnite si mobilný telefón alebo ho minimálne dajte na tiché zvonenie bez vibrácií
- Pred masážou chodidiel ktoré môžu byť masírované samostatne alebo sú súčasťou inej masáže (celotelovej alebo chrbta) – si zabezpečte pedikúru a manikúru . Ostré či dlhé nechty môžu spôsobiť poranenie masérových rúk. Zhrubnutá koža je prekážkou sa dostať ku mäkkým tkanivám
Ako počas masáže?
- Zabezpečte, nech Vás počas masáže nik a nič nevyrušuje. Mamina určite chvíľu vydrží bez svojej ratolesti keď vie , že je v dobrých rukách tatina alebo svokry :). A tatinova doga tiež určite vie, že pán za chvíľu príde a dá jej jesť a pôjdu sa spolu prebehnúť :)
- Dýchajte zhlboka. Myšlienky sústreďte len na svoje dýchanie
- Zabudnite na prácu, obchody, nákupy, varenie, či už máte termín na nechty :) ……. Ste len VY a Vaše dýchanie.
- Nerozprávajte. S masérom komunikujte len keď sa Vás niečo opýta, ak je Vám niečo príjemné alebo nebodaj nepríjemné.
A čo po masáži?:
- Napite sa tekutín. Telo po masáži ich potrebuje viac keďže sa bude organizmus detoxikovať. Nedostatok tekutín môže spôsobiť únavu alebo bolesť hlavy.
- Po masáži je vhodný oddych. Ak je to možné nič neriešte. Nechajte pokračovať alebo doznievať pokoj. Čítajte, počúvajte hudbu, rozprávajte sa, zavolajte niekomu koho chcete počuť. Jednoducho oddychujte.
- Ak je to možné zostaňte doma vo svojom pohodlí.
- Nepite alkohol.
- Nenajedzte sa do sýtosti.
- Ak to nie je nevyhnutné, nemusíte sa ani sprchovať, keďže ste to absolvovali pred masážou. Masáž Vám urobím prírodnými produktami v primeranom množstve a čo je dôležité ,telo máte zohriate po masáži a premastené vlastným kožným mazom. Lepší krém ako ten Váš vlastný, z ľudského tela nie je. Tak prečo ho zmývať a vysušovať si pokožku a potom na ňu dávať niečo telu cudzie, napr. chémiu v podobe krému? Ak by ste mali po masáži pocit mastného tela, môžete si ho utrieť na sucho uterákom. Je to ale na Vás.
- JEDNODUCHO, DAJTE VÁŠMU TELU EŠTE VOĽNO.
